朝練 夕練

練習ではなくサイクリングレベルでのスタート。

先ずは朝に体を動かす習慣を身につけないと。

帰宅後、クリート位置を少し深くし、サドルをちょい上げてZwift。

途中、右のQファクターを調整（狭く）

全体的にL2後半付近で40分。