2018-04-11 朝練 夕練 練習ではなくサイクリングレベルでのスタート。 先ずは朝に体を動かす習慣を身につけないと。 帰宅後、クリート位置を少し深くし、サドルをちょい上げてZwift。 途中、右のQファクターを調整(狭く) 全体的にL2後半付近で40分。