カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

200オーバー

昨日は一日廃人のように過ごす。年に数回はやってしまう。すなわち前日の飲み過ぎである。

21時には布団に入り朝6時まで寝る。

 

少し帰りが遅くなったが帰宅後ローラーへ。

Zwiftしながら上げ下げしながらハイペースで乗る。

できるだけ早く500KJに達するのが目標。

 

固定 0:43:03 NP205w 60TSS 515KJ

 

途中、上げたけどラップ計測は無し。

5分 245w

10分 220w

20分 210w

だいたいこんな感じで乗った。