ローラー二回

朝ご飯食べて9時過ぎから開始

固定 50:01　NP189.6ｗ　59.7TSS　550.5KJ

200w近くで踏むと心拍が160拍を超える。

たった２週間でここまで落ちるのね。

夕方から

固定 46:57　NP187.7w　54.9TSS　500.7KJ

Zwiftのレースに参加したものの途中で止め。

少し上げただけで170拍に到達。

トータルで1,000kjオーバー。