夜ローラー40分

普段よりケイデンス高めでL3レベルで長く乗る練習。

とは言っても40分だが、、、、、

40:00　NP197.8ｗ　94回転　143/160拍　

Zwiftしながらなので時々ペースが上がる。

ケイデンスが高いと数値の割には疲れた。

乗る前にQファクターを少し広げた。

どうもサドルが低く感じる。