夜ローラー20分

前日は友人達との忘年会。

いつもより早めにお開きになったのでダメージは殆ど残ってない。

昼頃から晴れて外を走れそうだったが2時間近く昼寝してしまった。

夕方からローラーに乗ってビルドアップ走。

Qファクターが少し狭く感じた。