Zwiftローラー FTP20分走

なにもせずローラーに乗るのがつまらないのでメニューをこなしてしまう。

50:01　TSS72.1　606KJ　

FTPで20分乗ろうと始める前に決めた。

20:00　NP224.9ｗ　92回転　152/162拍　

一定で踏むのではなくメリハリを付けながら最後は上げていく。このような乗り方のほうが実走に近い気がする。

後は適当に流してたら心地よいペースで走る方がいたので勝手に便乗させてもらい、トータル50分で平均出力が200wを超えた。