レース前の一踏ん張り。
47:36 65.5TSS 500KJ
10分アップ後に10分走。目標は260w台。
10:00 NP261.3w 84回転 160/171拍
250w台から入って8分過ぎまで258wだったので最後1分は280wまで上げて何とか目標クリア。本当はこのような上げ方は良いのか悪いのか分からないけど、まあ、上がったから良しか?
10分流してFTPで10分。
10:00 NP224.3w 87回転 154/158拍
この数値で乗ってると日によって辛い日と辛く感じない日がある。
今日は辛く感じた。