カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

夜ローラー

レース前の一踏ん張り。

 

47:36 65.5TSS 500KJ

 

10分アップ後に10分走。目標は260w台。

 

10:00 NP261.3w 84回転 160/171拍

 

250w台から入って8分過ぎまで258wだったので最後1分は280wまで上げて何とか目標クリア。本当はこのような上げ方は良いのか悪いのか分からないけど、まあ、上がったから良しか?

 

10分流してFTPで10分。

 

10:00 NP224.3w 87回転 154/158拍

 

この数値で乗ってると日によって辛い日と辛く感じない日がある。

今日は辛く感じた。