夜ローラーL3

走る前にクリートを左右入れ替えてQファクターを広くし、ヒールインを少しアウト側にする。

1:06:11　78.3TSS　700.8KJ　IF0.84

様子をみながら流そうかと思ったが、流しでは良いか悪いか判断できないので少し上げて走る事にした。

Zwiftのレースで丁度いいのがあったので参加。

L3 57:21　NP196.4w　87回転　134/167拍

２周まで180w前後で走りラスト１周で220〜230wからビルドアップ的に上がっていった。

シューズはこれまでにないくらい足にしっくりきて、広いQファクターも良い感じだったが、途中、右脚太もも内側が痛くなって脚を止めてしまった。今シーズンはここが痛くなることが多い。理由は分かってません。踏み方を意識して変えると痛みが無くなるので何かがきっと良くない動きをしてるのかも。