夜ローラーL4

新しい仕事が始まったので帰りが遅い。

今日のメニューも乗ってから考えることにした。

35:01　40.6TSS　339.8KJ　IF0.83

8分アップしてから15分走

L4 15:00　NP222.6w　88回転　152/162拍

先週の金曜日と同じメニューだがキツく感じた。