夜ローラー流し

練習開始して五日目。

何処となく身体の調子が悪い。

特に何処がどうのこうのではなく、身体が怠かったりお腹の調子が悪くなったり頭痛がしたりと時間ごとに違う症状がでる。単に自律神経が乱れてるだけだと思うが、寒暖差やトレーニングで身体がストレスに晒されてるのは間違いなく、このような時に無理してトレーニングするのは禁物。心と体が壊れてしまう。かと言って完全に何もしないで過ごすのではなく、自転車のトレーニングだったら負荷を落として乗る事で血の巡りを良くし代謝が良くなり神経の切り替えが正常に動くようになると思う。

固定ローラー 40:04　26.2TSS　317.6KJ　IF0.63

Zwiftしながら150w前後で回しただけ。

途中、サドル高を700mmまで上げてみたが、乗った直後は回しやすい錯覚に陥ったが冷静に動きを意識してみたら脚の上死点の通過はしやすくなったが、それ以外の動きは制限されてるように感じた。このサドル高で何年も乗ってきたのに不思議です。

今が良いバランスで乗れてると再認識。