OFF2日目 効率練

昨日のローラーは30分しか乗ってないけど、今まで使ってない筋肉が刺激されたのか良い感じで疲労してる。

今日も引き続き同じ練習。

Zwiftしながらローラー乗ってるけど、殆ど下を向いてるから画面を見てない。

負荷は120〜180wの間でやってるけど、これが結構辛い。踏む動作は自然と意識してるが引き上げる動作は殆ど意識してなかったから余計な力も入るし動きも不自然。

これで乗れる時間が増えれば進歩するハズ！