AR-10min-AR

回復走だけにしようかと乗ってみたら意外といけそうだから10分走を久しぶりにやってみた。

10分アップから入りは250w台、徐々に上げていき最後は270w台まで上げれた。途中何度となくギアを変えケイデンスに変化をつけた。

10:00　261w　85rpm　161/172bpm　48.8/51.2%

ケイデンスも平均で80台半ばをキープできた。

後は流してトータル1時間乗って終了。