回復走レベルで流しながら短いkom区間だけ負荷を上げた。
1:36 307w 91rpm 161/166bpm 49.1/50.9%
固定ローラーで久々に300w以上出したけどもの凄く脚に負担が掛かった。実走より大変な感じ。
さらに短いkom区間
0:44 358w 101rpm 152/161bpm 49.4/50.6%
最後まで続かずゴール手前で力尽きる。
気を取り直して最初のkomで。
1:43 289w 86rpm 154/162bpm 49.2/50.8%
余力を残しながらw数を気にせず。
