美山のち固定ローラー

なんとなく昨日の朝より調子が上向いてるような気がしたので帰宅後、暗くなってきたが美山へ。

7:51　271w　87rpm　158/173bpm　50.1/49.9%

昨日の反省を活かし出来るだけ上体をハンドルに被せないようしながら高い出力を維持してみた。ここで感じたのが上体を意識しても維持しにくい。明らかに腹筋が弱くなってきてる。だから腰痛にもなるのかな。

１本上って帰宅。

固定ローラーでZwiftしながらL3で45分走ってお終い。