効率練

雨なので帰宅後にローラー。

しかし部屋は蒸し暑く扇風機2台は気休め程度にしかならず。

とてもメニューをこなせないで効率を高める練習に切り替えた。

効率を高めるには踏むのではなく回すペダリングが必要だと感じた。

だけど軽いギアで回すのと意味が違う。

引き足ではなく脚を引き上げる事が重要。

以上、自分への覚書でした。