カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

阿原山連チャン

昨日のダメージが少し残ってるようで身体が重い。

いつもどおりコーヒー飲んで朝飯をガッツリ食う。

10時過ぎまでダラダラして過ごすも気合いで走りに行く。

 

走る場所を色々考えてみたが、距離を稼ぐ必要はないので短時間で密度の濃いトレーニングをしたいので阿原山へ。

 

28:42  225w 79rpm 153/167bpm 50.3/49.7%

 

昨日と殆ど同じようなデータ。

少し重めのギアでサドル先端に座ってフォームを崩さないよう意識して走る。

 

走る前にハンドルを5mm上げた。これで計8mm。

 

背中を引っ張れるような感じもなく自然とブラケットや下ハンにも手が届く。

 

下ってTSSは100を超えてたが650KJだったので1000kjを目標に平地を走る。

風が強くて全然進まなかったけど風のお陰で暑くなった。

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