夕練インターバル

自分のへなちょこパワーが少しでも高くなってほしいので嫌いなインターバル練。

というか今まで殆どしてこなかったけど今年に入ってからぼちぼちやってる。

いつもの美山コースで30〜40秒、レストは30〜50秒位かな。

363-329-349-378-372-350-345

あまりにも低くて笑ってしまったが本人は真面目にやってます。多分。。。

下って普通に一本上ることに

4:31　250w

途中、虫が口の中に飛び込んできて、そのままゴクリ。ちょ〜変な味がして気持ちが切れて終了。

下って気を取り直して一本

7:53　254w

だいぶ暗くなってきたけど、もう一本行けそうだったのでZアリーナまで

3:08　268w

去年と比べてパワーは低いが本数をこなせるようになった。