夕練インターバル

やはりブログは出来るだけ早く書かないとダメですね。ゼッタイ！

新しいポジションを確かめながら一番嫌いなインターバル。

上り区間で40秒レスト40秒繰り返しながら最後の1.3km上りを全力走。

48秒　335w　94rpm　130bpm　49.8/50.2%

41秒　310w　92rpm　143bpm　50.0/50.0%

31秒　363w　95rpm　148bpm　50.0/50.0%

4:03　267w　88rpm　158bpm　50.7/49.3%

下ってから

47秒　319w　93rpm　141bpm　49.2/50.3%

気持ち続かず、これで下りからのZアリーナ上まで

3:30　241w　88rpm　148bpm　49.6/50.4%

インターバルと言いながら回数が少ない。

こんなんで夏油40分切りは厳しそうな予感しかない。

去年のブログを読み返すと同じ時期にハンドルを低くサドルを後ろに下げてポジションを変えてた。今年は去年とは真逆な事をしてる。