カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

夕練インターバル

やはりブログは出来るだけ早く書かないとダメですね。ゼッタイ!

 

新しいポジションを確かめながら一番嫌いなインターバル。

 

上り区間で40秒レスト40秒繰り返しながら最後の1.3km上りを全力走。

 

48秒 335w 94rpm 130bpm 49.8/50.2%

41秒 310w 92rpm 143bpm 50.0/50.0%

31秒 363w 95rpm 148bpm 50.0/50.0%

 

4:03 267w 88rpm 158bpm 50.7/49.3%

 

下ってから

 

47秒 319w 93rpm 141bpm 49.2/50.3%

 

気持ち続かず、これで下りからのZアリーナ上まで

 

3:30 241w 88rpm 148bpm 49.6/50.4%

 

インターバルと言いながら回数が少ない。

こんなんで夏油40分切りは厳しそうな予感しかない。

 

去年のブログを読み返すと同じ時期にハンドルを低くサドルを後ろに下げてポジションを変えてた。今年は去年とは真逆な事をしてる。

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