カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

夜ローラー

帰りも遅くなったのでローラーで。

集中できてないのかメニューも決められず、とりあえず自転車に乗るって感じ。

10分走も考えたが続きそうもないのでZwiftのイベントに参加。

20kmの走行だが7分くらいで止めた。とういか続けられなった。

 

7:02 232w 86rpm 152/163bpm 49.3/50.7%

 

左右のバランスはいい。

去年から今年前半までケイデンスを落とし気味で走ってが、最近はケイデンスが自然と高くなってきた。それでいて左右のバランスとか効率が極端に悪くなってないので、その辺は進化してるのかな?

 

走行後にサドルを5mm前にして、サドル先端〜ハンドル上部センターで535mmに。

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