ポジション変更 ローラー10min

前日の夜にハンドルを5mm下げてサドル高700mm、サドル先端〜ハンドル上部センターまでを540mmに調整。

晩酌も少量にし22時には寝た。

朝起きたら雨予報なのに晴れてるし、雨雲をチェックしたら10時頃までは走れそうだったので急いで準備してたら雨が、、、、、

夕方から走れそうだったので外へ。数km走ったら雨が、、、、、家に戻りローラーで10分だけ頑張る。

10:00　244w　79rpm　154/163bpm　48.6/51.4%

久しぶりに前輪を高くしてローラーの負荷をMAXにしてヒルクライムを意識してみた。