カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

ローラー2min x2

久しぶりのローラー練。

 

5分か10分走の予定が2分で失速。

2分レストでもう一回やって終了。

 

#1 2:00 276w 80rpm 151/157bpm 48.8/51.2%

#2 2:00 282w 83rpm 153/161bpm 47.9/52.1%

 

やはり上げすぎだな。この数値で5,10分は持たないよな。