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カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

SST

昨日、今日とSST20分。

 

今のFTPが210wなのでSSTは193〜206wなんだけど、この数値で20分踏むのが楽に感じてる。心拍数も平均で140前半位なのでFTPの数値が低いのかも。

 

昨日 207w 86rpm 146bpm

今日 210w 85rpm 144bpm

 

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皆さんのブログを読んでるとCTL100を超えてる方をチラホラ見かけるけど、本当に凄いと思う。自分は60台キープでも辛いのに 笑。