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カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

L4 20min 1000kj練

本日もスーパー残業らしく、ローラー乗ってから飯作りたくないので、スーパーで弁当を買う。

今日もダラダラ乗ろうと思ったが最近手番の20分走。

 

L4 20:01 206w 74rpm 144bpm 49.5/50.5%

 

果たして本当にL4なのか?疑問に思いつつFTPテストをしてない、いや、、しない、、、4月に入ったら本気をだすか、、、、

 

1時間までZwiftで残りはAmazonビデオでシティーハンター

平均170w台でトータル1時間40分で1000kj。

 

負荷は上げてないけどローラー1000kjは疲れます!