本日もスーパー残業らしく、ローラー乗ってから飯作りたくないので、スーパーで弁当を買う。
今日もダラダラ乗ろうと思ったが最近手番の20分走。
L4 20:01 206w 74rpm 144bpm 49.5/50.5%
果たして本当にL4なのか？疑問に思いつつFTPテストをしてない、いや、、しない、、、4月に入ったら本気をだすか、、、、
1時間までZwiftで残りはAmazonビデオでシティーハンター。
平均170w台でトータル１時間40分で1000kj。
負荷は上げてないけどローラー1000kjは疲れます！
