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カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

L4 20min サドル高変更

仕事はデスクワークが続いておりますが、何かとバタバタ動いてたので昨日よりはいい。

 

帰宅後、固定ローラーで軽く回しながら乗ってると、どうも脚が痛い。これはダメだと思いサドルを下げる。

少しづつ下げながら様子を見る。

 

これだという所から

 

L4 20:02 209w 83rpm 144/151bpm 50.0/50.0%

 

200w前後から入って最後は220w台に。

 

一昨日と違って回すイメージができたし回せたと思う。

パワーの変化はケイデンスを上げながら徐々に高くしていった。

 

そんでもって本日も左右バランスが均等。

 

でも、実走でどうかが大事ですよね。

 

走り終えてからのサドル高は711mm。