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カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

L4 20min パワーだけ意識しちゃダメ、ゼッタイ

今週からボリュームを稼ぎたいと思い月曜日から頑張ってみたが脚が思うように動かなも20分だけ頑張ってみる。

 

L4 20:01 218w 83rpm 152/164bpm 49.1/50.9%

 

数値は悪くないが乗り方は最悪。無理矢理に踏んでる。回すイメージとは大きくかけ離れ、パワーとインターバルをこなす事だけを意識した結果がこれ。このような乗り方をしててはダメ、ゼッタイ。

 

乗りながら気づけたから少しは進化してるのかも。