読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

L4 20min ×2

計測したわけではないがFTPを下方修正した。

今までSSTの領域がL4になるんだけど、そんなにキツく感じない。

近く気合いをいれて計測しなと駄目だな。

 

L4 20:01 202w 81rpm 141/147bpm 49.5/50.5%

 

少し脚が重いというか変な張りがある。

サドル高いのかもな。

 

レスト12分からの

 

L4 20:02 205w 78rpm 146/152bpm 50.0/50.0%

 

初めて左右のパワーバランスが均等になった。

これは意識したわけではなかったが、これまでのトレーニングが実を結んだのかもしれない。