2017-03-03 SST 20min 乗るか乗らないか悩んだけど、とりあえず乗ってから考えることにした。 出だしは脚が重く全然回らない。 5分後にいつも通り200wまで上げて様子をみる。 SST 20:02 207w 73rpm 143/150bpm 48.8/51.2% 負荷を上げてケイデンスを低くしてボリュームと達成感だけを稼いだ感じ。 こんなんでいいのかな〜と思う 笑。