2017-02-28 SST20min SST20分は毎日の日課になってる。 最近になって、それが苦にならなく感じなくなってきた。 SST 20:01 72rpm 147/153bpm 49.3/50.7% ローラーの負荷は最大にしてフロントはインナーでヒルクライムのイメージで回す。 でも、ローラーで低いケイデンスだとwが上がって心拍が低めになるから勘違いしてしまう。