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カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

SST20min

SST20分は毎日の日課になってる。

最近になって、それが苦にならなく感じなくなってきた。

 

SST 20:01 72rpm 147/153bpm 49.3/50.7%

 

ローラーの負荷は最大にしてフロントはインナーでヒルクライムのイメージで回す。

でも、ローラーで低いケイデンスだとwが上がって心拍が低めになるから勘違いしてしまう。