カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

SST 20min

二日間、帰りが遅くなったので練習無し。

脚はリフレッシュされてるけどお疲れ気味。

 

6分くらい流してからの

 

SST 20:02 209w 90rpm 147/158bpm 49.3/50.7%

 

これまでのSSTで一番ケイデンスが高い。

脚がリフレッシュされた効果かな。

でも、心肺は苦しかった。