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カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

二部練

天気良かったら車で宮城県辺りまで行って実走したかったが天気が悪そうなのでローラーで。

 

L3 1:00:01 172w 86rpm 135/147bpm 49.4/50.6%

 

Zwiftで良いペースの方とランデブー走行。

 

この後、墓参り行って飯食べて昼寝してからの

 

L3 1:00:01 165w 92rpm 132/148bpm 48.7/51.3%

 

本当はトータルで1000kjなった時点で止めようと思ったが、脚が良く回ったので午前と同じ1時間に切り替えた。

 

平均ケイデンスも90超えたのが嬉しい。