2017-02-11 L4 4min しばらくぶりにL4で10分やろうとしたが4分で力尽きる。 220wからはいって徐々に上がっていき250wまで上がった。 調子は良かったが気持ちが駄目でした。 L4 4:02 236w 82rpm 156/161bpm 49.5/50.5% 乗りながらもう少しサドルが後ろに下がっても良いかなと感じる。