SST20min

自転車へのモチベーションがイマイチ。

毎日乗ってるけど、日に1000kjとか100TSSなんて無理だし、インターバルもやる気がでない。

とりあえず、いつものSST

SST 20:02　203w　82rpm　142/148bpm　49.7/50.3%

地味な事だけど毎日の積み重ねが大事なんだと思う。

同じ出力でも一ヶ月前より心拍数が10拍低くなってるし、意識しなくても普通に出来るようになった。

とりあえず続けていこう！