SST10min ｘ3本

20分走だけでは飽きるので、少しアレンジしてみた。

レストは5分

1. 10:02　208w　86rpm　147/154bpm　49.0/51.0%
2. 10:01　218w　83rpm　156/167bpm　49.1/50.9%
3. 10:01　212w　75rpm　154/160bpm　48.7/51.3%

 最初から最後まで一定のペースではなく様々なケイデンスやパワーを上げてみたりした。

乗る前にサドルを5mm前に出してみた。

何となく踏みやすいとは感じたが、それ以上でも以下でもない。って事はイマイチなのかも。