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カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

SST10min x3本

20分走だけでは飽きるので、少しアレンジしてみた。

レストは5分

  1. 10:02 208w 86rpm 147/154bpm 49.0/51.0%
  2. 10:01 218w 83rpm 156/167bpm 49.1/50.9%
  3. 10:01 212w 75rpm 154/160bpm 48.7/51.3%

 最初から最後まで一定のペースではなく様々なケイデンスやパワーを上げてみたりした。

 

乗る前にサドルを5mm前に出してみた。

何となく踏みやすいとは感じたが、それ以上でも以下でもない。って事はイマイチなのかも。