5＋5 SST

帰りが少し遅くなったけど、こないだ未遂で終わった5＋5 SSTをこなす。

1. SST 5:00　211w　82rpm　143/147bpm　49.0/51.0%
2. SST 5:00　212w　83rpm　144/150bpm　49.1/50.9%
3. SST 5:00　212w　88rpm　147/153bpm　48.8/51.2%
4. SST 5:00　212w　68rpm　145/150bpm　48.6/51.4%
5. SST 5:00　214w　84rpm　149/155bpm　49.1/50.9%

3本目と4本目はギアを変えてケイデンスに変化をつけてみたが全体的に平均的な数値に落ち着いた。ケイデンスを下げると心拍の上昇は少ないしパワーも上げやすいから勘違いに陥りそうなので程々にしておこう。

1:00:30　581KJ　57.9TSS