カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

まとめて

仕事も忙しくなったけど、自転車には乗っております。

 

L3、SSTを中心に20〜60分走を目安に、一定のペースで走れば心拍140台で落ち着いてきました。

 

たまにはL4〜L6を少々。以前より全然踏めなくなりました 笑。

 

この冬は地道なトレーニングを頑張ります!