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カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

固定L4 20分走

SSTで20分の予定がL4になってしまった。

 

L4 20:00 NP216w 79rpm 154/163bpm 47.8/52.2%

 

Zwiftしながら乗ってたら、自分のペースに4人が絡んできたので必然的にペースが上がる 笑

 

30:16 342KJ 36.5TSS