固定L4 20分走

SSTで20分の予定がL4になってしまった。

L4 20:00　NP216w　79rpm　154/163bpm　47.8/52.2%

Zwiftしながら乗ってたら、自分のペースに4人が絡んできたので必然的にペースが上がる　笑

30:16　342KJ　36.5TSS