仕事始め SST20分 10分

昨夜は調子乗って飲み過ぎる。

ガッツリ二日酔いでの仕事始め。

いかんですね。反省です。

少し負荷を上げようと思い、久々のSST。

SST 20:00　204w　80rpm　150/157bpm　49.6/50.4%

胸は痛くなるし何度となく止めたくなった。

10分レストだったかな？

SST 10:15　203w　77rpm　153/159bpm　49.5/50.5%　

目標は20分でしたが途中で力尽きる。

サドルが遠く感じた。

46:34　505KJ　50.5TSS