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カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

仕事始め SST20分 10分

昨夜は調子乗って飲み過ぎる。

ガッツリ二日酔いでの仕事始め。

いかんですね。反省です。

 

少し負荷を上げようと思い、久々のSST

 

SST 20:00 204w 80rpm 150/157bpm 49.6/50.4%

 

胸は痛くなるし何度となく止めたくなった。

10分レストだったかな?

 

SST 10:15 203w 77rpm 153/159bpm 49.5/50.5% 

 

目標は20分でしたが途中で力尽きる。

 

サドルが遠く感じた。

 

46:34 505KJ 50.5TSS