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カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

固定二部連L3 L5

ローラーの負荷を上げてのL3。

ケイデンスは低いがなかなか辛い。

 

L3 40分 185w 71rpm 150/158bpm 49.7/50.3%

 

午後は負荷を下げてケイデンスを上げてみた。

 

L3 40分 187w 83rpm 147/157bpm 48.7/51.3%

 

Zwiftの山岳で

 

L5 2:35 247w 76rpm 157/167bpm 48.3/51.7%

 

全然踏めなくなったなぁ 笑

 

1:00:01 603KJ 54.8TSS

1:00:12 608KJ 59.1TSS