固定 L3 60分走
昨夜は調子に乗りすぎてam1時近くまで呑んでた。
二日酔いは無かったけど寝不足で調子がでず、夕方まで無駄に過ごす。
気合いを入れて60分走に挑戦。
FTPレベルじゃないので気は楽。
zwiftの山岳で少し上げた。
1:00:01 187w 73rpm 143/164bpm 50.3/49.7%
山岳以外では心拍140台をキープできた。
1:10:58 729KJ 70.4TSS
昨夜は調子に乗りすぎてam1時近くまで呑んでた。
二日酔いは無かったけど寝不足で調子がでず、夕方まで無駄に過ごす。
気合いを入れて60分走に挑戦。
FTPレベルじゃないので気は楽。
zwiftの山岳で少し上げた。
1:00:01 187w 73rpm 143/164bpm 50.3/49.7%
山岳以外では心拍140台をキープできた。
1:10:58 729KJ 70.4TSS