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カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

固定 L3 60分走

昨夜は調子に乗りすぎてam1時近くまで呑んでた。

二日酔いは無かったけど寝不足で調子がでず、夕方まで無駄に過ごす。

 

気合いを入れて60分走に挑戦。

FTPレベルじゃないので気は楽。

 

zwiftの山岳で少し上げた。

 

1:00:01 187w 73rpm 143/164bpm 50.3/49.7%

 

山岳以外では心拍140台をキープできた。

 

1:10:58 729KJ 70.4TSS