カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

固定L3 45分走

帰りが少し遅くなったから軽く乗ろうと思ったが乗りだしたらエンジンが掛かり昨日と同じ45分走。

 

45:01 177.6W 79.3rpm 145/150bpm 51.1/48.9%

 

昨日より重いギアでケイデンスを落としてみたが心拍数は高い。

 

もう少し抑えたほうがいいかな?と思う。

 

55:10 542KJ 48.8TSS