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カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

回復走二部連

一週間ぶりの練習。

昨日、缶ビール350一本しか飲んでないので身体は軽い。

 

回復レベルなので軽い負荷で長く乗ってKJを稼ぐのが狙い。

 

Zwiftにログインして流すだけ。

 

午前 1:16:07 553KJ 42.6TSS

午後 1:08:16 501KJ 34.3TSS

 

午後の部で少し脚に痛みが出たけど後半に薄らいできた。

 

トータルで1054KJ 76.9TSS