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カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

三本1h

腿を上げて下死点で足首の緊張を解く

頭では理解出来てるが体の反応が鈍い

ゆっくりと回せば上手くいくけど

実用的な回転数&負荷では無理

何度も反復して身体に覚えさせるしかない

地味で先が長いな

 

1:00 384KJ 24.9TSS