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カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

ローラー23分

今日は何して乗ろうか考えながらの開始

少し脚が重いけど疲労もあまり溜まっておらず良い感じ

久々にSFRでもやろうとZwiftの山岳区間に入ってから

50x12でローラー負荷1で70回転位でアップとろうとしたが

このままのペースで頂上まで行って見ることにした

 

f:id:yaechan2011:20161028201232j:image

 

23:17 236.7w 74.7rpm 155/166bpm 49.6/50.4% 66.9%

 

ほんの一瞬でしたが山岳ジャージゲット!

何となく乗ってるフォームも似てる 笑

 

この後も頑張って乗って、1時間でNP201.3w

今日も晩酌が美味い!