ローラー 5分

最近、5分走が多いのは特に意味は無く

今まで殆どしてこなかったし、５分なら耐える時間も短く済み

その後に気持ちよく晩酌が出来るのでやってます　笑

15分位アップしたのち

5：00　265.7w　83.1rpm　160/166bpm　50.0/50.0%

今までとは明らかに踏み方が変わったのを感じた

体重を利用して真下に踏む感覚ってやつかな？

まぁ〜今日だけかも知れないしなぁ〜！

後は170〜190w台でトータル1時間