阿原山
最近、走ると右膝裏が痛くなったり両脚の筋肉痛が酷い
特別な事は全然してないつもり何だけど...
思う事がありクリートを新品にして位置も元に戻した
Qファクターを一番狭くしたつもりが一番広くなってた事に後から気づく
そこから少しずつ狭くしていき、今は中間くらいで落ち着いた
阿原山で一定のペースで走ろうと上り始めたが何かおかしい
大量が汗が出て数値以上にきつく胸焼けがした
半分くらい上った所でペースダウン
今週は仕事がハードだったので仕方ない
疲れすぎて平日の練習も殆どしてなかった
とりあえず最後まで流す
30:54 200.4w 75.5rpm 148/164bpm 51.3/48.7%
後はいつものコースを走り1000kjを超えを目指す
ここでも只流すのでは無く、できる限り速いペースを保つことを心がけた
ハンドルの高さはこれで決めようかと思う
長く下ハン持っても苦痛じゃない
ヘッド長120mmに8mmのスペーサー
ここまで低くなるとは思ってもみなかったです