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カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

ローラー5分×2

Zwiftのイベント(レース)に参加したものの全然付いて行けず

一ヶ月後のヒルクライムレースに向けて短時間で負荷を掛けるトレーニングを再開

 

5:00 262.7w 81.7rpm 157/167bpm 49.3/50.7%

 

250wから入って最後は270wまで上げた

 

5:00 262.4w 82.1rpm 163/172bpm 49.4/50.6%

 

最初から最後まで一定で

 

一昔前は心拍数が170拍を超えることが殆ど無かったと記憶してる

レースの時に数回見ただけで練習の時は見たことが無い

今季は調子が良いと練習の時でも170を超える事が多くなってきた