ローラーL4 15分

今週末は鳥海山でのレース。

１時間以上掛かるので色々と不安要素が多い。

それを一つずつ解決する為にトレーニング内容を考えたけど、思うように身体は付いてこず　笑

焦っても仕方ないし、とりあえずその日のベストで走るのが目標。

なので今日も普段通りにローラーへ。

黙って1時間乗るのは勿体ないので15分だけ頑張る。

200から自然と上がってきたので後半は抑えた。

昨日から自然に上がってくるので調子が良いのかも。

って、もしや調整が1週間ずれてないかと心配になってきた。

L4　15:00　222.3w　153/166拍　87回転　48.7/51.3%

暑さのせいか心拍数が高め。

この調子が週末まで維持できるか。

残りはZwiftのイベントに参加。

いい汗かきました。

1:00:01　554KJ　54.1TSS　0.74IF