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カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

ローラーL4 15分

今週末は鳥海山でのレース。

 

1時間以上掛かるので色々と不安要素が多い。

それを一つずつ解決する為にトレーニング内容を考えたけど、思うように身体は付いてこず 笑

焦っても仕方ないし、とりあえずその日のベストで走るのが目標。

 

なので今日も普段通りにローラーへ。

黙って1時間乗るのは勿体ないので15分だけ頑張る。

200から自然と上がってきたので後半は抑えた。

昨日から自然に上がってくるので調子が良いのかも。

って、もしや調整が1週間ずれてないかと心配になってきた。

 

L4 15:00 222.3w 153/166拍 87回転 48.7/51.3%

 

暑さのせいか心拍数が高め。

この調子が週末まで維持できるか。

 

残りはZwiftのイベントに参加。

いい汗かきました。

 

1:00:01 554KJ 54.1TSS 0.74IF