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カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

親分練 羽田〜美山×2本

明日から雨なので今日は外で走ると朝から決めてた。

出来れば上っておきたいと考えながらも脚が少しパンパン気味。

いつもの羽田方面に行ったらチームの親分に遭遇。

一緒に走って羽田〜美山を2本。

自分はラップ計測しない重大なミスを犯す。

 

1本目は8分後半で2本目は8分前半くらいかと。

 

 GoldenCheetahのデータから

 

03:42 287w 162拍 85回転

02:08 260w 158拍 94回転

01:58 273w 170拍 93回転

 

久々に心拍数も170台まで上がり限界近くまで追い込めた。

やはり速い人と走り、目の前に居ると、離されたくないし、少しでも食らいついて走り方を勉強したいと思うから頑張られる。

 

良い練習ができたので沢山呑んでしまいそうだ。

 

1:24:11 666KJ 87.3TSS 0.79IF