親分練 羽田〜美山×2本

明日から雨なので今日は外で走ると朝から決めてた。

出来れば上っておきたいと考えながらも脚が少しパンパン気味。

いつもの羽田方面に行ったらチームの親分に遭遇。

一緒に走って羽田〜美山を2本。

自分はラップ計測しない重大なミスを犯す。

１本目は8分後半で2本目は8分前半くらいかと。

 GoldenCheetahのデータから

03:42　287w　162拍　85回転

02:08　260w　158拍　94回転

01:58　273w　170拍　93回転

久々に心拍数も170台まで上がり限界近くまで追い込めた。

やはり速い人と走り、目の前に居ると、離されたくないし、少しでも食らいついて走り方を勉強したいと思うから頑張られる。

良い練習ができたので沢山呑んでしまいそうだ。

1:24:11　666KJ　87.3TSS　0.79IF