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カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

夕練インターバル

本日は外で短いインターバル練。

今まで殆どしてこなかったメニュー。

レース前にやっても期待できないが、とりあえずやってみる。

 

 

書いてる途中に記事が消えてしまう。

なので、今日の詳細は書きません。

 

全部で6本。

 

8:46 NP 234.8w

1:02 NP 316.0w

0:25 NP 469.3w

1:26 NP 274.2w

1:51 NP 267.9w

1:05 NP 308.0w

 

1分300w超えたのでよし!

 

1時間26分 734kj 100tss 0.84if