夕練インターバル

本日は外で短いインターバル練。

今まで殆どしてこなかったメニュー。

レース前にやっても期待できないが、とりあえずやってみる。

書いてる途中に記事が消えてしまう。

なので、今日の詳細は書きません。

全部で6本。

8:46　NP 234.8w

1:02　NP 316.0w

0:25　NP 469.3w

1:26　NP 274.2w

1:51　NP 267.9w

1:05　NP 308.0w

1分300w超えたのでよし！

1時間26分　734kj　100tss　0.84if