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カイラクホンノウ

酒、自転車、キャンプ、カヤックを楽しんでます。

回復日

距離を踏んでないから昨日のダメージは残ってない。

だけど今日は回復日。

帰宅して外で走ろうとしたけど西や北の空が真っ暗。

遠くで雷もなってたのでローラーZwift。

 

走り初めて直ぐにサドルを下げてみたけど直ぐに戻す。

左右のクリートを数ミリ浅くして右をヒールアウト側に少し動くように調整。

でも少し違和感がある。

 

 

今月は週5000kj、500tss以上をキープ出来てる。

強度を少し落としてるせいか、疲労が強く残って乗れない日が少なくなってきた。

今月の完全OFFは一日だけ。

この乗り方が良いか、悪いかは全然分からない。

 

でも今はこのやり方が一番合ってるような気がする。

 

1時間10分 505kj 36tss 0,55if